马拉松运动是一项大型的室外运动，全国各地每年都会举办多次比赛。马拉松比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松(4.5公里)。马拉松选手都是经过专门的训练，有足够的参赛经验的运动员，参加全程、半程比赛当然是没问题的。而对于很多爱好者来说，没有经过专门训练，欠缺参赛经验，很容易在比赛过程中出现不适状况，所以最适合参加迷你马拉松比赛了。
17年的马拉松比赛，上海马拉松比北京马拉松报名条件要宽松很多，不要求以往成绩证明，只要求体检证明，绝对是对初马跑者异常宽容的良心赛事，而参赛服则是荧光红的定制T恤。在参赛T恤背面留有记录成绩的时间栏!你可以在赛前写下今年你要突破的成绩，也可以在赛后写上今年的成绩，绝对是一件有纪念意义的T恤。
对于参赛者来说，装备的舒适度最重要了。跑鞋一定要选择轻便舒适的，参赛服也要选择柔软舒适，吸湿排汗功能好的速干面料。因为运动之时肯定会大量出汗，衣服湿答答的粘在身上会特别不舒服，速干面料不仅透气性好，而且柔软光滑不沾身，被称为会呼吸的T恤。